Therapieangebote
An einer Quelle
sitzen und ihr
absichtslos
& aufmerksam
lauschen.
Focusing
Gene Genthin erfand diese Therapieform, die uns hilft, nach innen zu spüren und Verbindung aufzunehmen mit der eigenen inneren Wahrheit und Weisheit.
Zuerst finden wir einen guten Ort, dann begeben wir uns auf eine Reise nach innen in Verbindung mit einem authentischen Körpererleben und Fühlen. Daraus ergeben sich Erkenntnisse und Einsichten, die uns helfen bei unseren Schwierigkeiten. Was wir oft schon erahnten, kann in Worte gefasst werden.
Kopf, Bauch und Herz verbinden sich.
Auf die Dauer nimmt
die Seele
die Farbe
deiner
Gedanken an.
Marc Aurel
Kognitive Verhaltenstherapie
Wie unsere Gedanken uns bestimmen und wie wir sie erfolgreich verändern können.
Beobachten und Erkennen von Gedanken- und Verhaltensmuster, die nicht förderlich für uns sind.
Neue Denk- und Verhaltensweisen einüben und neue Erfahrungen damit machen.
Weitere Elemente eines Werkzeugkoffers, der uns im Alltag hilft sind: Positives Ankern, Atemübungen, Entspannungstechniken und Einrichten eines sicheren Ortes.
Diese Therapiemethode empfinde ich als sehr konkret und hilfreich.
Gestaltungstherapie
Gestalterisches Arbeiten ermöglicht es der Seele Ausdruck zu verleihen. Oft können Gefühle und inneres Erleben nicht in Worte gefasst werden aber im gestalterischen Tun Raum finden.
Prozesse, Themen der verborgene Seelenanteile können sichtbar werden und somit wahrgenommen, gewürdigt und bearbeitet werden.
Es ist nicht leicht,
Glück
in sich selbst zu finden, aber unmöglich es anderswo zu finden.
Agnes Repplier
Alte Überlebensstrategien auflösen und Lebenskraft
gewinnen
Entwicklungstrauma
erkennen und heilen
Frühe traumatische Verletzungen und unsichere Bindungserfahrungen beeinträchtigen unsere Fähigkeit, mit uns selbst und Anderen wirklich in einem guten Kontakt zu sein.
In der Therapie erkennen und integrieren wir diese frühen Verletzungen und stellen eine Verbindung zu aktuellen Schwierigkeiten, wie mangelnde Selbstregulation, Beziehungs- und Selbstwertproblemen her.
Der therapeutische Prozess ermöglicht korrigierende Beziehungserfahrungen, die Verbindung zu den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen wird gestärkt und eine neue, heilsame Orientierung kann stattfinden.
Die Arbeit mit den inneren Anteilen
Das Erkennen der unterschiedlichen inneren Anteilen, z.B. der innere Kritiker oder das verletzte Kind ist der erste Schritt.
Wesentlich ist es, diesen Anteilen Wertschätzung und Mitgefühl entgegen zu bringen, sie nicht zu unterdrücken, sondern sie anzuerkennen.
Durch Kommunikation und Intervention können sie integriert werden und ein besseres Zusammenwirken unserer Persönlichkeitsanteile ist möglich.
Somit entsteht in uns eine größere Stimmigkeit und Kohärenz.
Was ist darf sein und was sein darf, wird verwandelt